• ekwipunek

    Kamizelka biegowa

    Kiedy zaczynałem biegać wystarczał mi bidon stojący przy bieżni lub trzymany w ręce. Potem, gdy ruszałem na kilkunastokilometrowe przebieżki, to używałem pasa biodrowego z dwoma pojemnikami 0,3l. Ale gdy zaczęły się dłuższe biegi, na które potrzebowałem więcej napojów, a dodatkowo…

  • relacja

    Jaga-Kora (JK40)

    Pisałem, że mam ochotę na bieg krajoznawczy, ale w tracku wbiłem sobie 4:15 (co w ub. roku dawało naste miejsce). Jadąc z Wojciech do Rymanowa (🤝), a potem w autobusie na start do Moszczańca coraz bardzie się nakręcałem, żeby jednak…

  • ekwipunek

    Joga – zestaw startowy

    Zimą tego roku, gdy siedząca praca i mniejsza ilość treningów sprawiły, że w biodrach i plecach pojawiły się nieprzyjemne bóle i kłucia, zdecydowałem się im przeciwdziałać, uczestnicząc w zajęciach stretchingu. Zacząłem uczęszczać na zajęcia grupowe, trochę też ćwiczyłem w domu.…

  • ekwipunek

    Okulary do biegania trail Fotochromowe Kalenji

    w połowie czerwca w moje ręce (a raczej na moją głowę) trafiły od Decathlon Rzeszów fotochromowe okulary do biegania trailowego. Myślę, że przebiegłem w nich już na tyle, by podzielić się swoją opinią 🙂 Zacznę od zalet 🙃 FOTOCHROMOWE SZKŁA…

  • podsumowanie

    Czerwiec’20

    Kolejny miesiąc z ponad 300km przebiegiem. Oczywiście żadnych startów w zawodach. Tylko ‘treningi’ oraz wycieczki biegowej.Treningi to właściwie głównie podbiegi, bo w tym aspekcie cały czas jestem cinki jak d.. węża. Ale wpadły też jakieś interwały, by poprawić wydolność. Największą…

  • podsumowanie

    Maj’20

    Wreszcie zaczynam się coś ruszać. Mija covidowy stres, można spokojniej wychodzić na dłuższe wybiegania. Wpadło więc 15 biegów i przekroczone 300km (ponad 30h w biegu). …

  • wydarzenia FB

    Dyszka z #BiegamwRz(eszowie)

    Dyszka z #BiegamwRz(eszowie) funkcjonuje od 16. marca, kiedy zakazano organizacji sportowych zawodów i pomyślałem, że przecież sami możemy rywalizować na ustalonej trasie 😉 Biegaliśmy więc z różnym natężeniem w marcu (napisali o nas nawet w serwisie Festiwal Biegów), potem w…

  • podsumowanie

    Marzec’20

    Oj, totalna masakra! O ile do połowy miesiąca nie było jeszcze tak źle – rowerowe dojazdy do pracy i kilka biegów, to wybuch pandemicznych obostrzeń totalnie ograniczył aktywność w drugiej połowie miesiąca. Praca zdalna więc zero jazdy rowerem. Starty odwołane.…

  • ekwipunek

    Ekwipunek – Buty

    Od jakiegoś czasu zbieram się do wpisu nt. używanego przeze mnie biegowego ekwipunku. Zamysł jest taki, by zrobić zestawienie ‘od stóp do głów’ elementów, które wypróbowałem i używam. Wyszedłby z tego jednak długi smęt, więc może lepiej, gdy pogrupuję wpisy…